Dzień 3 Wszystko fajnie, trening ok, dieta leci. Zaraz idę robić od razu jajecznicę z owsianymi i cebulą. A, no i oczywiście warzywa są, nie uwzględniałem ich tam w dzienniku gdyż nie ważę. Suple: -10g mono -Witaminy + minerały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f941b07dc82549fbb71b3b4731bf21b5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17b7a7565b34f16b7d4823713c52b0c.png
[...] Poprzez podrażnienie przewodu pokarmowego, spowalnia trawienie (przy ostrzejszym zatruciu nawet na kilka dni). Ogólnie osłabia organizm ponieważ niejako wypłukuje witaminy mi minerały (szczególnie magnez i potas). No i powoduje wzrost kortyzolu który jest bardzo katabolicznych hormonem. Przy masówce kilka piwek w piątkowy wieczór to [...]
[...] i wyłącznie prozdrowotnie W mojej suplementacji nie mogło zabraknąć produktów Activlab. Suplementy traktuje jako mały dodatek, najważniejsza jest dieta. Kończą mi się witaminy i WPC dlatego w najbliższym czasie będę musiał zrobić zakupy w sklepie SFD - Najprawdopodobniej WPC z SFD lub Activlab. [...]
[...] kaloryczności, B/T/W, witamin, minerałów, ale posiłki komponuje głównie sam. Korzystam też z wiedzy, przepisów i komentarzy osób na forum. Suplementacja: Początkowo tylko witaminy, minerały i omega3. Potem dodałem białko (i trochę się od niego uzależniłem ze względu na smak...). Ostatnio dodałem spalacz, którego efekty trudno oceniać ze [...]
Witam ,zaczynam redukcję. Oto lista moich witaminek :D: BCAA Xplode Whey protein 80 Omega 3 Witaminy i Minerały Zielona Herbata Man Scorch Śniadanie: Omega 3 Zielona Herbata Witaminy i minerały Obiad: Omega 3 Whey protein 80 plus Przed treningiem: Man Scorch BCAA 5G (1porcja) po treningu siłowym 5G(2porcja) potem aeroby Po treningu: Omega 3 Whey [...]
[...] Przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Wczoraj kolejny dzień z koszmarnym brakiem czasu, niby wolne w pracy, ale tyle miałam zaległośći, że nawet na [...]
[...] Rano przed siłowym: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Po aero: Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Cały tydzień jem to samo, ze względu na brak czasu. Wygodniej mi ugotować naraz większa ilość i podzielić na [...]
[...] Rano przed siłowym: Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Nie lubie nadrabiać zaległości, bo po kilku dniach nie pamętam dokładnie kiedy i co było @@-)
Właśnie chciałem kupić Omega 3 Olimpu ale zastanawiam się którą wersję? Chyba lepiej tą mocniejszą? Witaminy i minerały activlaba? Ktoś inny też je poleca? Nie będzie to zmiana na gorsze? W olimpie są "niby" najbardziej przyswajalne formy więc chyba raczej byłaby to zmiana suplemetu byłna gorsze. Czekam na dalsze opinie. Akurat bcaa hiteca już [...]
[...] 1. Wyciskanie sztangi leżąc 2. Martwy ciąg 3. Przysiad 4. Military press 5. Wyciskanie sztangi wąsko 6. Uginanie ze sztangą 4 serie, 10-12 powtórzeń. SUPLEMENTACJA: WPC, witaminy i minerały, Omega 3, BCAA CELE DŁUGOFALOWE: Przeplatanie 8-tygodniowych cykli masa redukcja do marca. Od marca do czerwca porządna redukcja oraz ukierunkowanie [...]
[...] rozpuszczalna się w wodzie Titan v.2.0 to 60% węglowodanów i 25% białka. Ta bezkonkurencyjna formuła weight-gain została wzbogacona o 100% monohydrat kreatyny, taurynę, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, aby zagwarantować skuteczny, szybki i bezpieczny przyrost wagi, wytrzymałości i wydajności. Pierwszej klasy turbo loader kalorii dla [...]
[...] tu dorzucić/zmienić - Po przebudzeniu Kreatyna + bcaa Posiłek 1. Odżywka białkowa wpc z płatkami owsianymi/Jajka + omega 3 tabs (tą omegę ile razy w dniu, jakie pory)+ witaminy i minerały Posiłek 2. Ryż biały + pierś z kurczaka, warzywa ( zazwyczaj brokuły )+ olej lniany Posiłek 3. To samo co posiłek 2 Posiłek 4. To samo Przed [...]
No i ktoś tam wcześniej się pytał o suplementacje to obecnie wygląda tak: mono z rana i po treningu beta alanina przed treningiem zma przed snem flexit dodatkowo witaminy i minerały białko po treningu i według braków w diecie Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-09-24 22:32:07